01 sep '22

De dans van
het leven

435
door Gerard Hautekeur
Bij biodanza bewegen de deelnemers zich ongedwongen, op blote voeten, in groep, op het ritme van de muziek. ‘Na een sessie voelen de meesten zich blijer, meer ontspannen en in balans’, stelt docente Françoise Masset.

Masset begeleidt al zestien jaar een wekelijkse groep in het gemeenschapscentrum de Zandloper in Wemmel en startte vorig jaar een tweede groep in de Okelaar in Wolvertem. Voor haar is dans, en vooral biodanza, een passie. Ze is een en al energie als ze voor de groep staat en de stap-dans en andere oefeningen demonstreert. In de ruime, sfeervol verlichte zaal van de Okelaar geeft ze enthousiast tekst en uitleg over de methode die in de jaren 60 in Zuid-Amerika is ontwikkeld door Rolando Toro. ‘De Chileense antropoloog, psycholoog en artiest heeft de effecten van muziek en dans eerst op verschillende personen uitgetest, waaronder patiënten in de psychiatrie, vooraleer hij biodanza als methode heeft gepromoot. Biodanza betekent letterlijk dans van het leven. Toro’s methode is gebaseerd op beweging, muziek, gevoel en groepsdynamiek. Je danst en beweegt op blote voeten op zorgvuldig uitgekozen muziek. Zo word je bewust van de gewaarwordingen in je lichaam, kun je je hoofd loslaten en sterker bij je gevoel komen. Soms kunnen daarbij emoties naar boven komen. Het gaat erom dat je zo veel mogelijk aanwezig bent in het hier en het nu.

Vivencia

‘Een biodanza-sessie noemen we een vivencia: een beleving, iets wat je ervaart,’ vervolgt Masset. ‘Een sessie bestaat uit twee delen: eerst de actieve bewegingen op ritmische muziek en vervolgens de tragere en rustgevende bewegingen op melodieuze muziek. Alle muziekgenres krijgen een plek, gaande van Braziliaanse en Afrikaanse muziek over Pink Floyd, The Beatles en Ed Sheeran tot klassieke muziek.

'Je danst en beweegt op blote voeten op zorgvuldig uitgekozen muziek.'

Je hoeft geen danser te zijn noch danspasjes aan te leren, want bij biodanza gaat het niet om het esthetische van de dans. Trouwens, niemand oordeelt of beoordeelt jouw manier van dansen. De groepsdynamiek is essentieel. Biodanza kun je niet op je eentje in de huiskamer beoefenen, maar in groep, waarbij je elkaar helpt en stimuleert. In die zin zijn we elkaars trigger en spiegelbeeld. Je beweegt afwisselend alleen, met twee of drie, in groep, in een cirkel. Tijdens sommige dansen is oogcontact belangrijk, net als het lichamelijke contact dat op een speelse en progressieve manier wordt gestimuleerd. In Zuid-Amerika gaan ze daar op een natuurlijkere manier mee om. Hier bij ons kan het in het begin soms wat wennen zijn. Wat belangrijk is, is dat je jezelf respecteert. Niets moet! Je doet vooral wat goed is voor jezelf. Soms geeft men elkaar spontaan een knuffel, maar enkel als dat goed voelt.’

‘In biodanza geven we voorrang aan vivencia’s die vitaliteit, creativiteit, tederheid, goed gevoel, verbinding met jezelf, de ander en het universum opwekken. De sessies worden opgebouwd van week tot week en er kunnen verschillende thema’s aan bod komen. Vitaliteit, creativiteit, tederheid, empathie, sensualiteit, transcendentie zijn allemaal eigenschappen die iedereen heeft en die we via biodanza nog sterker kunnen ontwikkelen. Het is een groeiproces. Sommige deelnemers voelen de effecten van biodanza in zichzelf na één sessie, anderen na meerdere sessies. Ik moedig geïnteresseerde nieuwkomers aan om ten minste een paar keer deel te nemen om te voelen of het iets voor hen is en bied een voordelig proefabonnement aan.’

Positieve effecten

Voor de vakantie deed ze een kleine rondvraag. De respons van de deelnemers was eenduidig positief. ‘Ze vinden de sessies plezierig, ze gaan met een glimlach naar huis. Ze zien biodanza als een middel om het denken en piekeren in hun hoofd los te laten en stress of lichamelijke ongemakken van zich af te zetten. Sommigen voelen dat ze zelfzekerder zijn geworden en beschouwen de biodanzagroep als een veilige omgeving waar ze vrij kunnen bewegen, zichzelf kunnen zijn en in verbinding komen met andere mensen. De wekelijkse groep van deelnemers noemt het de biodanza-familie.’ Een mooiere feedback kan ze zich moeilijk inbeelden.

‘Inmiddels is biodanza wereldwijd verspreid, net als de vele scholen voor docenten, die door de IBF (International Biocentric Federation) worden beheerd. In België bestaan er twee Nederlandstalige en twee Franstalige opleidingen voor docenten biodanza. In ons land kun je betrekkelijk dicht bij huis biodanza beoefenen.’

Meer info: www.biodanza.be